转发：2017-06-06 清华大学

幸福的体验是一种澎湃的福流。我希望30年之后，《新华字典》能够把‘福流’作为一个词语收录其中。

6月5日晚，维多利亚vic119中国线路院长、心理学系主任彭凯平教授做客“人文清华”讲坛，与现场观众分享他从积极心理学角度“求解幸福”的思考和感悟。演讲在美国著名黑人爵士乐歌手阿姆斯特朗的名曲《如此美好的世界》中结束，这是彭教授心爱的曲子，也传递出他对幸福、美好的积极求索。

在一个半小时的演讲中，彭教授用幽默生动的语言为大家剖析关于幸福的常见误区以及当代中国社会所面临的心理危机。“幸福不是虚幻的概念，也不是简单的满足，幸福不是有钱就可以，也不是靠别人就能给予，幸福更不是独善其身。幸福其实是一种有意义的快乐。”

在2017联合国世界幸福报告中，中国仅排名第79位，彭教授分析认为，社会公益捐赠严重不足、缺乏基本的社会信任以及人们的主观幸福感偏低是导致中国幸福排名不尽如人意的主要原因。正是在整个中国社会需要积极构建社会正能量、增强老百姓幸福感的大背景下，彭凯平一直在思考清华心理学系应该如何在引领中国社会进步发展和人民幸福方面作出自己的贡献。

“清华心理学系愿意弘扬提倡积极心理学和科技心理学并努力做出技术的探寻，所以我们成立了世界上第一个幸福科技实验室，希望能够利用清华跨学科的技术优势来提升我们清华的心理学，靠清华的优势和中国传统文化的优势来建设领先于世界的心理学。”

彭凯平认为，中国不论是在政治实力、军事实力、平均寿命、医疗健康保险等硬指标方面都做得不错，但拖累中国实力的恰恰是三个重要的心理指标：第一、中国人愿意做公益、做慈善捐款的比例很低，尤其是中国富豪不捐钱、不花钱，中国富人的捐助比例在全世界排名倒数第一位。第二个指标是社会信任度比较低导致社会的敌意归因倾向。第三个指标是主观幸福感。当我们问中国老百姓幸福吗？得到的最多的表达是“不知道”。

正因此，彭凯平强调，心态建设、心态发展、心态调整是中国在改革开放、经济进步之后必须补的一门课程，心理建设甚至要摆在社会建设之前。

彭凯平带领清华大学心理学系的团队做了很多网络心理的研究。他们的研究发现，80%的中国人不能从自己的工作当中得到快乐。对此，彭凯平支招说，虽然外在的环境不能改变，但自己对工作的认识能够改变，可以尝试把工作当做幸福的手段和方法，也可以把这个工作当做一种产生意义的特别重要的源泉。

什么是幸福？

在彭教授看来，幸福不是虚幻的概念，也不是简单的满足，更不仅仅是心灵鸡汤，它有脑科学的定位，有神经递质的作用，有经济的、社会的各种效用，也有看得见、抓得着的数据变化。彭教授给出的定义是，“幸福是一种有意义的快乐。”

首先幸福绝对不是虚幻的概念，幸福有物质的生理的基础，起码有三个特别重要的生理指标和幸福密切相关。一个就是幸福的人一定不能有过度的负面情绪的活动，杏仁核是人类负面信息加工的中心，人在不开心、焦虑、恐惧时，杏仁核充血产生很多不愉快的情绪，所以幸福绝对没有那种杏仁核过分的活动。第二个特别重要的指标，幸福一定要有一些神经递质的分泌，大脑一个特别重要的神经加工中心叫VTA，它分泌出来的神经化学激素类——类非肽、多巴胺、催产素、血清素，都是和我们幸福的体验密切相关的，所以是看得见、摸得着的。

但是除了这些情绪的指标之外，幸福还有一个特别重要的人性的意义，就是大脑前额叶是幸福体验特别重要的区域。“当我们感到幸福时和感到愉快时不一样，一定有一种智慧、人性，有一种对人生的深刻的理解和满足感。你一定要觉得此时此刻的快乐状态是有价值的，它是有意义的，是社会所承认和接受的，也是你愿意去跟别人分享的，这个叫做意义感。”

来自清华大学的教师、研究生、本科生和校外人士1000多人到场聆听演讲。演讲结束后，现场观众与彭凯平进行了互动和交流。